Online- und Präsenz-Seminare Ernährung und Bewegung
Gesund und fit durch die Schwangerschaft
© PantherMedia / nd3000
Die Schwangerschaft ist neben dem Säuglings- und dem Kleinkindalter eine Entwicklungsphase, in der die Weichen für das spätere Leben gestellt werden. Als werdende Eltern können Sie viel dazu beitragen, dass Ihr Baby gesund heranwächst. Denn bereits im Mutterleib kann die Gesundheit des Kindes positiv beeinflusst werden.
Um von Anfang an einen guten Start ins Leben zu ermöglichen, ist es wichtig, ausgewogen und abwechslungsreich zu essen und sich regelmäßig zu bewegen. Was das genau bedeutet, erfahren Sie in unseren Seminaren.
Wer schwanger ist, macht sich meist zahlreiche Gedanken, auch um die Ernährung. Unterschiedliche, teils widersprüchliche Informationen und oft gut gemeinte Ratschläge können werdende Eltern verunsichern. Analog gilt dies für den Bereich Bewegung.
- Was braucht mein Körper in der Schwangerschaft, um mich und mein Kind optimal zu versorgen?
- Was braucht mein Körper bereits vor einer Schwangerschaft, damit ich einen ausreichende Basis für ein ungeborenes Kind habe?
- Muss ich jetzt für zwei essen?
- Kann ich mich vegetarisch oder vegan ernähren?
- Benötige ich Nahrungsergänzungsmittel?
- Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden?
- Wie viel Bewegung sollte es sein?
- Welche Sportarten sind für mich und mein Kind empfehlenswert?
- Bei welchen Sportarten ist Vorsicht angesagt?
Antworten auf diese und weitere wichtige Fragen rund um einen gesundheitsförderlichen Lebensstil in der Schwangerschaft erhalten Sie in unseren Veranstaltungen.
immer wieder aktualisieren.
Im Anmeldeportal haben wir für Sie alle aktuellen Termine eingestellt.
Terminänderungen und kurzfristige Absagen behalten wir uns vor.
Gut zu wissen
- Bei unseren Kursen gelten die „Allgemeinen Teilnahmebedingungen - Bildungsmaßnahmen der Behörden und Einrichtungen im Geschäftsbereich des Bayerischen Staatsministeriums für Ernährung, Landwirtschaft, Forsten und Tourismus“.
- Unsere Kurse sind gebühren- und kostenfrei.
- Bei Fragen zu den Kursen wenden Sie sich an unser Amt:
Telefon Nördlingen 09081 2106-0 oder Telefon Wertingen 08272 8006-0
bildungsportal@aelf-nw.bayern.de oder poststelle@aelf-nw.bayern.de - Bei Kursstornierungen genügt eine E-Mail an bildungsportal@aelf-nw.bayern.de.
Bitte denken Sie daran, rechtzeitig abzusagen, falls Sie am Veranstaltungstag verhindert sind. Nur so können andere Personen, die einen Wartelisten-Platz haben, nachrücken.
Für Kursstornierungen aus anderen Gründen, z.B. "Sie haben einen Kurs versehentlich gebucht", gilt dies analog. - Bitte melden Sie sich online an. Beachten Sie dabei den jeweiligen Anmeldeschluss.
Allgemeiner Link auf dieser Seite und
NEU bei jedem Kurs: Link zur Kursbeschreibung mit Anmeldebutton! - Sollten Sie gerne als Paar an unseren Kursen teilnehmen wollen, dann melden Sie bitte jede Person einzeln an - dies gilt sowohl für Online- als auch Präsenz-Seminare! Eine Auswahlmöglichkeit, wie z. B. "Ich komme mit meinem Partner / meiner Partnerin" steht derzeit leider noch nicht zur Verfügung.
- Die Kurse finden nur statt, wenn bis zum Anmeldeschluss die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist.
- Für die Video-Konferenz wird die Internetplattform Cisco Webex genutzt. Es gelten die Nutzungsbedingungen von Cisco Webex.
- Bitte beachten Sie bei Online-Seminaren zudem die Datenschutzhinweise zur Verarbeitung personenbezogener Daten bei Webex-Meetings nach Art. 13 DSGVO. Diese finden Sie unter: https://www.stmelf.bayern.de/service/278154/index.php .
- Den Meeting-Link bzw. die Zugangsdaten zu den Online-Seminaren erhalten Angemeldete spätestens am Kurstag per E-Mail. Dazu verwenden wir die E-Mail-Adresse aus den Anmeldedaten.
- Es ist möglich, dass die Zugangsdaten statt im Posteingang im Spam-Ordner ankommen. Bitte Posteingänge im Spam-Ordner prüfen!
- Für eine Teilnahme können Geräte wie beispielsweise Computer, Tablets, Smartphones, etc. mit einem aktuellen Webbrowser, z. B. Firefox, Chrome, Safari oder Edge, genutzt werden. Kamera und Mikrofon können freiwillig zugeschalten werden. Bei erstmaliger Nutzung der Videokonferenz-Plattform empfehlen wir die für Ihr Endgerät passende App zu installieren, z.B. die „Cisco Webex Meetings-Desktop-App” oder die „Mobile Cisco Webex Meetings-App“. Dies ist auch als Gast und ohne weitere Registrierung möglich. Die Installation dauert in der Regel nur einen kurzen Moment und dann haben Sie Zugriff auf alle Funktionen von Cisco Webex.
- Es ist verboten, während der Video-Konferenz Bild-, Screenshots, Video- und/oder Tonaufnahmen zu machen.
- Eine Evaluation der einzelnen Kurse findet derzeit nur stichprobenartig statt.
Gerne dürfen Sie uns in einer E-Mail Ihr Feedback zum Kurs, zur Referentin oder zum Referenten sowie zu unserem Kursangebot schreiben. Antworten Sie hier einfach auf die Erinnerungs- oder Einladungs-E-Mail. - Am Ende dieser Seite sind ausgewählte Links zu überwiegend kostenfreiem Informationsmaterial eingestellt. Alle Interessierte können sich das gewünschte Material selbst herunterladen.
Seminare
Unser Angebot als Video-Konferenz oder in Präsenz
Wir bieten Ihnen unsere Kurse online-basiert über die Internetplattform Cisco Webex an.
Wann wir Ihnen wieder Kurse in Präsenz anbieten können, ist derzeit offen.
Gut ernährt durch die Schwangerschaft - ONLINE-SEMINARBei Interesse bitte rechtzeitig Kontakt unter 09081 2106-0 oder bildungsportal@aelf-nw.bayern.de
Termine werden nur nach Rücksprache mit der Referentin vergeben, da deren Zeitressourcen entscheidend sind!
Referentin: Christine Krebs (Diplom-Ökotrophologin und akkred. Fettstoffwechseltherapeutin)
per Video-Konferenz mit Cisco Webex
Das Seminar eignet sich für alle Frauen und Männer, die am Thema "Ernährung in der Schwangerschaft" interessiert sind.
Wissenschaftlich fundierte Informationen helfen, die richtige Auswahl an Nahrungsmitteln und gegebenenfalls notwendigen
Nahrungsergänzungsmitteln zu treffen. Von einer ausgewogenen Ernährung und einem gesundheitsfördernden Lebensstil
profitieren Mutter und Kind gleichermaßen - und dies bereits vor und in der Schwangerschaft.
Inhalt:
Wie viel soll ich jetzt essen?
Wie sieht eine gesunde Gewichtsentwicklung aus?
Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?
Kann ich mich vegetarisch oder vegan ernähren?
Welche Lebensmittel sollte ich vermeiden?
Bevor Sie durch unterschiedliche, teils widersprüchliche, oft gut gemeinte Ratschläge verunsichert werden, nutzen Sie
diesen Kurs doch bereits vor einer Schwangerschaft.
Damit können Sie dann alles einigermaßen gut im Blick behalten und handeln.
Gesund bewegt durch die Schwangerschaft - ONLINE-SEMINARBei Interesse bitte rechtzeitig Kontakt unter 09081 2106-0 oder bildungsportal@aelf-nw.bayern.de
Termine werden nur nach Rücksprache mit der Referentin oder dem Referenten vergeben, da deren Zeitressourcen entscheidend
sind!
Beschreibung siehe bei den Terminen.
Gesund bewegt durch die Schwangerschaft - ONLINE-SEMINAR - abendsmit dem Sportwissenschaftler M.A. Jürgen Maaßmann per Video-Konferenz mit Cisco Webex
Das Seminar eignet sich für alle Frauen und Männer, die am Thema "Bewegung in der Schwangerschaft" interessiert sind und wissen wollen welche Bewegungsarten empfehlenswert sind, damit Frau - vielleicht auch zusammen mit ihrem Partner / ihrer Partnerin, mit Freundinnen oder mit Familienangehörigen - mehr Bewegung in den Alltag bringen kann.
Bei einem normalen Schwangerschaftsverlauf ist Bewegung wünschenswert und bringt viele Vorteile für Mutter und Baby. Aktiv sein in der Schwangerschaft ist genauso wichtig wie die bedarfsgerechte Ernährung.
Gesund bewegt durch die Schwangerschaft - ONLINE-SEMINAR - abendsmit der Sportwissenschaftlerin Marion Summerer (Master of Science: Sports & Exercise Science / Diagnostics & Training)
per Video-Konferenz mit Cisco Webex
Das Seminar eignet sich für alle Frauen und Männer, die am Thema "Bewegung in der Schwangerschaft" interessiert sind und wissen wollen welche Bewegungsarten empfehlenswert sind, damit Frau - vielleicht auch zusammen mit ihrem Partner / ihrer Partnerin, mit Freundinnen oder mit Familienangehörigen - mehr Bewegung in den Alltag bringen kann.
Bei einem normalen Schwangerschaftsverlauf ist Bewegung wünschenswert und bringt viele Vorteile für Mutter und Baby. Aktiv sein in der Schwangerschaft ist genauso wichtig wie die bedarfsgerechte Ernährung.
Für Kurzentschlossene - spontane Teilnahme möglich!
Nutzen Sie den Meeting-Link, wenn Sie erst jetzt auf den Kurs "Gesund und mit Bewegung durch die Schwangerschaft " aufmerksam wurden und gerne teilnehmen möchten! Bitte informieren Sie uns einfach nach dem Kurs über Ihre persönlichen Daten, damit wir diese in unserem Buchungssystem erfassen können - gerne per E-Mail an bildungsportal@aelf-nw.bayern.de. Vielen Dank!
Persönliche Daten: Name, Vorname, Straße, Hausnummer, Postleitzahl, Ort, Telefonnummer, E-Mail-Adresse
Hinweis:
ca. 15-20 Minuten vor Beginn ist die Einwahl möglich!
Foto: PantherMedia / Wavebreakmedia (YAYMicro)
- Bei unseren Präsenz-Seminaren gelten immer die zu diesem Zeitpunkt aktuellen Corona-Regelungen.
- Zudem gelten die zu diesem Zeitpunkt gültigen Schutz- und Hygienekonzepte der jeweiligen Veranstaltungsorte.
- Gilt keine Maskenpflicht, dann dürfen Sie freiwillig einen geeigneten Mund-Nasenschutz tragen, wenn Sie sich und/oder die anderen Teilnehmenden schützen möchten.
Melden Sie sich online an und erfahren Sie noch mehr zu den einzelnen Kursen!
Termine für Gruppen auf Anfrage
Unsere Online- oder Präsenz-Kurse zur Programmreihe "Gesund und fit durch die Schwangerschaft" bieten wir z. B. Teilnehmenden von Geburtsvorbereitungskursen an oder Multiplikatoren wie beispielsweise Hebammen und Still- und Laktationsberaterinnen.
Geben Sie uns doch einfach Bescheid, wenn Sie einer solchen „Gruppe“ angehören und Interesse an einem Kursangebot aus der aktuellen Jahresplanung besteht.
Wichtig zu wissen ist, dass die Terminvergabe immer erst nach Rücksprache mit unseren Referentinnen und Referenten erfolgt, da deren Zeitressourcen entscheidend sind.
Änderungen und Kursabsagen
Falls ein Kurs verschoben oder abgesagt werden muss, weil
- die Referentin oder der Referent erkrankt ist oder
- sich zu wenig Personen angemeldet haben,
versuchen wir alle angemeldeten Personen zeitnah zu informieren - entweder per E-Mail oder telefonisch.
Gleiches gilt, wenn sich der Veranstaltungsort oder -beginn ändert.
Tipps und Broschüren
Broschüren für Schwangere und Interessierte zum Herunterladen oder Bestellen
- Essen und Trinken in der Schwangerschaft - das Beste für mich und mein Baby (BLE)
- Essen, Trinken und Bewegen in der Schwangerschaft (BLE)
- Fit durch die Schwangerschaft (BLE)
- Ernährung und Lebensstil vor und während der Schwangerschaft - Sonderdruck Geburtshilfe und Frauenheilkunde (BLE)
- Kurzversion Handlungsempfehlungen Schwangerschaft (BLE)
- Listeriose und Toxoplasmose - Sicher essen in der Schwangerschaft (BLE)
- Mama, das wünsch' ich mir von Dir! - Mutterpass-Aufkleber (BLE)
- Ist Stillen was für mich? - Tipps für Schwangere (BLE)
- Wie klappt es mit dem Stillen? - Tipps für die Stillzeit (BLE)
- Fit durch die Schwangerschaft - verschiedene Broschüren von der Initiative "Gesund ins Leben" (BLE)
- Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) - verschiedene Broschüren, u.a. "Rundum, ...", "Ich bin dabei" und "Mann wird Vater"
- Sport und Schwangerschaft - Das Informations- und Serviceportal der Deutschen Sporthochschule Köln (DSHS)
Deutsche Sporthochschule Köln (DSHS) - Wissenschafts-Podcast
Lesen Sie hierzu auch: Angebote für Familien mit Kindern unter vier Jahren
Informationen zu den "Kinderleicht-und-lecker-Kursen" des AELF Nördlingen-Wertingen - Netzwerk Junge Eltern/Familien